دومین جلسه از دوره آموزشی «مهارتهای ذهنی در ورزش» با تدریس ذبیحالله صادقی، مدرس روانشناسی ورزشی و مربی مهارتهای ذهنی، با محوریت موضوع «تنظیم هیجانات و آگاهی هیجانی در ورزش» برگزار شد.
در این جلسه که با حضور ورزشکاران، مربیان و علاقهمندان حوزه روانشناسی ورزشی از رشتههای مختلف برگزار گردید، شرکتکنندگان با مفاهیم مرتبط با احساسات، عواطف، افکار و تأثیر آنها بر رفتار و عملکرد ورزشی آشنا شدند.
در بخش اصلی کارگاه، به فرایند شکلگیری هیجانات پرداخته شد و شرکتکنندگان یاد گرفتند که چگونه افکار، احساسات و رفتارها به شکل زنجیرهای بر یکدیگر تأثیر میگذارند. همچنین درباره این موضوع بحث شد که بسیاری از واکنشهای رفتاری ورزشکاران، نتیجهی مستقیم نحوه تفسیر ذهنی آنها از موقعیتهای ورزشی است.
در ادامه، مفاهیمی مانند:
- خودآگاهی هیجانی،
- شناسایی احساسات در لحظه،
- درک علت شکلگیری هیجانات،
- و تأثیر احساسات بر بدن، تصمیمگیری و عملکرد ورزشی
مورد بررسی قرار گرفت.
همچنین در این جلسه تأکید شد که احساسات ناخوشایند همیشه مخرب نیستند و در بسیاری از مواقع میتوانند به بخشی از عملکرد مطلوب ورزشکار تبدیل شوند. شرکتکنندگان با نمونههایی از تفاوت تجربههای هیجانی در میان ورزشکاران آشنا شدند و درباره این موضوع گفتگو شد که هر ورزشکار ممکن است الگوی هیجانی منحصربهفرد خود را داشته باشد.
در بخش دیگری از جلسه، موضوع اضطراب و نقش آن در عملکرد ورزشی مورد بررسی قرار گرفت و توضیح داده شد که سطح بهینه هیجان و اضطراب در افراد مختلف متفاوت است و شناخت این محدوده میتواند به افزایش کیفیت عملکرد کمک کند.
این جلسه همراه با بحثهای تعاملی، تمرینهای خودارزیابی و مشارکت فعال شرکتکنندگان برگزار شد و فضای آموزشی آن بر افزایش شناخت فرد نسبت به فرایندهای هیجانی و روانی در ورزش تمرکز داشت.
دوره آموزش مهارتهای ذهنی در ورزش با هدف ارتقای آمادگی روانی ورزشکاران و آموزش مهارتهای کاربردی روانشناختی در جلسات آینده ادامه خواهد داشت.
این دوره آموزشی توسط مرکز توانمندسازی مهاجر که یکی از بخش های کانون علمی – فرهنگی نخبگان افغانستان است، برگزار می شود.